自転車トレーニングの記録　（３）

Penguin!! Matchan 松井俊浩

2006年

回数 日付（曜日） 経路、経由点 距離 標高差または平均時速 時間 峠数/累積 コメント
1 2006/1/8
(Sun)		 田土部、りんりん、つくば山駅、上大島、小貝川、新福雷橋 55 9:50-12:10 0/0 出るときは4度、帰ると9℃。ところどころ、路面に凍結あり。北西の風かなり強い。快晴、seeing良好。
スポーツインナーにレーサーパンツ、さらに薄いオーバパンツをはくが、オーバパンツは18キロほど走って脱ぐ。長袖ジャージ、ウィンドブレーカ。
平地ばかりを走る。小貝川から真っ白い富士山が見えた。
2 2006/1/29(Sat) 藤沢、朝日峠往復、りんりん、筑波山、上大島、小貝川サイクリングロード、新福雷橋 74 300 8:30-12:30 1/1 ひさしぶり。前週までの週末は雪や雨が降っていた。今日も表筑波スカイラインは積雪・凍結で全面通行止め、実際滑って走れなかった。朝日峠をまた下って、りんりんを上り、小貝川を通って帰る。出発時は2.4℃、帰りは10℃くらい。峠では大量に汗をかいた。あと2キロで5000キロ。
3 2006/2/5(Sun) 藤沢、朝日峠、表筑波スカイライン、湯袋峠、真壁、りんりん 62 350 8:50-12:30 1/2 快晴だが大変寒く、北西の風が強い。オーバパンツも着る。Gillのウィンドブレーカは保温性はないが、風の侵入を遮ってくれる。道路には雪は全くなし。筑波山から富士山がぼんやり見える。帰ってすぐに風呂にはいる。快適。
F-50は5000キロ、Passoが1000キロくらい。
4 2006/2/11(Sat) 藤沢、朝日峠、八郷辻、フラワーパーク、湯袋峠、りんりん、小貝川サイクリングロード、新福雷橋 76 650 9:00-13:40 2/4 辻でイチゴ狩りを楽しむ。1200円。独り占め。
5 2006/2/18(Sat) 田土部、りんりん、真壁、小貝川 79 50 9:20-13:20 0/4 平らな道だけ。6−8℃と気温は低いが日差しがかなり強い。
6 2006/3/4 田土部、りんりん、不動峠、表筑波、筑波山神社前、梅林(がま園）、上大島、小貝川、新福雷橋 69 550 8:30-12:30 1/5 出発時3.5℃。ウィンドブレーカ、タイツの下にズボン下、手袋、耳当て。
不動峠は、樹氷が青空に光ってとてもきれいだった。梅林では紅梅が5分咲き。
7 2006/3/11(Sat) 田土部、りんりん、真壁、湯袋峠、八郷、道祖神峠、吾国山、板敷、岩瀬、りんりん 103 800 8:00-13:30 2/7 湯袋峠を西側から登るのは初めて。勾配はきつくないし、クルマもそれほど多くないので登りやすい。
道祖神峠は相変わらずきつい。全編12%か。峠の頂上では頂上に着くまでに大汗をかき、頂上で素っ裸になって涼む。しーんとしている。誰も通らない。ウグイスが鳴いている。
最初は4度、あとで20度まで上がっていた。ウィンドブレーカはもういらないか。
8 2006/3/18(Sat) 田土部、りんりん、不動峠、表筑波スカイライン、湯袋、真壁、上大島、小貝川、新福雷橋 75 450 8:25-12:20 1/8 8-19度。長タイツ、ウィンドブレーカ。ちょっと風が強い（昨日は台風並みの風だった）。帰りは暖かい。山のぼりでは汗をかいたので、峠で裸になって乾かした。梅がたくさん咲いている。山にはうぐいすがたくさん鳴いている。新福雷橋で62.5キロ。
9 2006/3/21(Tue) 田土部、りんりん、真壁、小貝川、新福雷橋 56 50 7:30-10:30 0/8 春分の日。9−18℃。ウィンドブレーカ、長タイツ、指切り手袋。平地ばかり。昨日までは風が強かった。梅が満開。Feltは5500キロを超えた。
10 2006/3/25(Sat) 田土部、りんりん、筑波山神社、真壁、小貝川、新福雷橋 67 480 8:00-12:15 1/9 筑波山の梅林、梅が満開。
12-18度。朝は寒い。ウィンドブレーカは途中から脱ぐ。
11 2006/4/8(Sat) 田土部、りんりん、真壁、小貝川 58 20 7:30-11:00 0/9 雨が降りそう(午後にわか雨）。11.5-13度、手袋もウィンドブレーカもいる。平坦路なのでひさしぶりにぐんぐん走ったが、サクラと菜の花が満開で写真撮影に駐まる。馬鹿犬に追いかけられた。
12 2006/4/15(Sat) 田土部、りんりん、不動峠、表筑波スカイライン、湯袋峠、真壁、小貝川成田橋、長峰橋、平塚線、 84 450 8:45-13:30 1/10 朝13.5℃、薄手のウィンドブレーカと手袋必要なくらい、かなり寒い。峠の頂上で桜が満開。小貝川は、菜の花がすごい。Felt5740キロ
13 2006/4/29(Sat) 田土部、りんりん、真壁、真壁町内、小貝川、新福雷橋、 80 8:15-12:00 先週は体調不良。2週あくと空気が抜けている。
18℃くらいあるが、まだ肌寒い。昨年は同時期はほとんど半ズボンでオッケーだったのに、今年はまだウィンドブレーカが必要。雨が降りそうな天気。 来週、どこか遠出するかも知れないのでひかえめに。
14 2006/5/3(憲法記念日） 長峰橋、石下大橋、境大橋、渡良瀬遊水池、50号、足利フラワーパーク。帰り：例幣使街道、122号、昭和大橋（利根川）、利根川の南岸を20キロ、利根川橋、境、石下 165? 平均時速22キロ 6:55-18:00 念願の足利フラワーパーク、大藤を見に行く。帰りは電車で輪行のつもりが、全部自転車で走る。最後はへとへとになる。
往路、石下でパンク。帰りは向かい風。
あしかがフラワーパークは、すごい人出。1300円のものかは？

FELTは5990キロ。タイヤ(Red Storm 25)も1200kmになるので、前後交換。
15 2006/5/5(こどもの日） 田土部りんりん、不動峠、不動峠を八郷に下りる、吾国山道祖神峠、笠間芸術の森。
帰り:吾国山道祖神峠、八郷、湯袋峠、風返峠、神社前		 109 高低差1500 8:00-11:00
12:00-15:30		 4/14 笠間の火祭りに行き、またまた陶器を買って帰る。筑波山、吾国山の峠を往復で4回越え、最後はおまけで湯袋峠から風返し峠まで行った。道祖神峠は、笠間側からは10%よりゆるい。
天気もよく、朝から20度を超えている。自転車乗りをたくさんみかけた。みんなに抜かれた。井白の泉って何だろう。
16 2006/5/6(Sat) 筑波山登山　（つつじヶ丘駐車場から女体山山頂まで1.8km高度差350�叩� 9:30-10:50
17 2006/6/3(Sat) 田土部りんりん、不動峠、表筑波スカイライン、湯袋峠、真壁、上大島、小貝川、新福雷橋 75 450 8:30-12:15 1/15 雨と休日出勤で、一月ぶりの自転車ツーリング。筑波山スカイラインが無料になり、料金所が撤去されていた。峠は16-7℃で、半袖ショートパンツでは寒い。下りは特に寒い。麦秋。麦が黄金色に実っている。小貝川のポピーが満開。かすみ草は来週くらいか。
18 2006/6/10(Sat) 藤沢、朝日峠、表筑波スカイライン、風返し峠、湯袋下る、北部つくば林道、上曽峠を真壁に下る、りんりん、田土部、つくば 63 600 8:20-11:10 2/17 朝は久しぶりの快晴だったが、10時頃から曇り出す。山の上は20℃、下界は30℃。
19 2006/6/24(Sat) 田土部、りんりん、真壁、小貝川、新副雷橋 55 0 9:00-11:30 先週は雨、かつ風邪。今日もまだ本調子ではないが、梅雨の中休みでうっすらと晴れた。平地ばかり走る。情けないがしょうがない。
20 2006/7/8(Sat) 田土部、りんりん、不動峠、表筑波スカイライン、湯袋、真壁、小貝川サイクリングロード、新福雷橋 73 平均21キロ 8:15-12:20 1/18 先週は雨。今日は盗難から返ったFCR-1で行く。前が2速なので変速がスムーズ。ただ、チェーンがまだ固いので後ろのギアシフトがもたつく。前が52-39では、峠上りはきつい。この自転車は、私にはサイズがちょっと小さい。曇りのはずが、かなり日焼けした。水を1.5�醗�んだ。
21 2006/7/15(Sat) 田土部、りんりん、不動峠、表筑波スカイライン、筑波山神社、りんりん、田土部 52 出かけるとき30.5℃7:45-10:45 1/19 ひさしぶりにFELT-F50で行く。かなり高温高湿。昨日は熱中症での死者が出た。午後、東京に行く用があるので、短いコースで早めに切り上げる。風返し峠のレストランひたち野が閉鎖されていた。電気はついているようだったが。なくなるのだろうか。惜しいなぁ。峠の下りでスピードを出したら、振動でボトルがすっ飛んでいったようだ。麓に下りるまで気が付かなかった。
22 2006/7/22 藤沢、朝日峠、八郷、岩瀬、りんりん、上大島、小貝川、新福雷橋 95 24 10:15-3:00 1/20 距離を稼ぐ。雨が降りそうだがなんとかもった。
Pocari1Lと、おにぎり1個、今川焼き一個。消費は2000カロリーに対し、500カロリーくらいの入力か。
23 2006/7/29 藤沢、朝日峠、八郷、湯袋峠、真壁、下館、成田橋、小貝川、新福雷橋 85 8:30-13:00 2/22 峠を2個、ゆっくり上る。心拍も上がらず、簡単に頂上に着いた感じがする。余裕だね。天気は曇りだが、下館から下妻にかけて、少し雨が降る。気温は30度以上あるようで、風が全然涼しくない。こういうときは熱中症になりやすい。ボトル2本の水では足らなかった。帰ってから大量に水を飲んだが、おなかはすかず、昼飯を抜く。このごろ、運動してもおなかがすかない。次の日、次の次の日にたくさん食べたくなる。年をとると疲労も後回しだし、何かと後回しの人生になるようだ。
24 2006/8/12 不動峠、裏不動下りる、八郷、湯袋峠、りんりん 65 8:10-11:20 2/24 峠二つ。涼しい。かげっていて日焼けもなし。ひたち野が営業してなかった。店じまい？
25 2006/9/2 不動峠、表筑波スカイライン、湯袋、真壁、小貝川 73 500 8:30-12:15 1/25 おひさ！引っ越し騒ぎで走れなかった。まだ片づいたわけじゃないが、3週間走らないとなまっていくようで怖いね。やっぱり走ると気持ちがよい。風返し峠にあった料金所が撤去されていた。自転車通行止めの標識もなくなっていたよ。ひたち野は復活していたが相変わらず客がいない。このページに今まで15000人もお客が来たというのは不思議。ありがたや。
26 2006/9/16(Sat) りんりん、不動峠、八郷、フラワーパーク、湯袋峠、真壁、小貝川 77 7：45−12：15 2/27 先週は、東京に行っていた。今週は、ずいぶん雨が降ったが、昨日からからっと晴れた。日焼けしそうな天気だが、もう秋分だから日射しは弱まっている。稲刈りが進んでいる。北条の辺りでは3割くらいだが、もっと南の石下の辺りでは9割方終了。藁のニオイが気持ちいい。八郷の農協で梨（350円）、栗（200円）など買う。帰りに栗を20個ほど拾う。まだ早いけど。久しぶりに走ったからか、おしりが痛い。力も入らない。空気入れが壊れたので買い換え。6700キロほど。タイヤが減ってきた。2000キロ
27 2006/9/30(Sat) りんりん、不動峠、表筑波スカイライン、湯袋峠、北部筑波林道、キノコ山、足尾山、丸山、加波山、岩瀬、りんりん、田土部、ソバ屋、 100 880 8:10-14:15 3/30 久しぶりに北部林道に行く。キノコ山、一本杉峠の登りはきつい。曇りの予報が、かなり晴れて陽に焼ける。丁度100キロになった。かなり疲れた。最高点は520�辰�。
28 2006/10/8(Sun) りんりん、不動峠、表筑波スカイライン、湯袋、北部林道、上曽峠下りる、真壁城址、小貝川 80 600 8:10-12:50 2/32 台風が去って、晴天だが猛烈な西風が吹く。稲刈りは完全に終了、そばの花が満開。小貝川のコスモスは何もなかった。Polarが途中で心拍を計測できなくなり、以後、パルスをとろうとしない。おバカ。
帰りに山新に寄って洗剤を探していたら小池さんがいた。周辺視だけでわかった。
29 2006/10/21(Sat) 朝日峠、表筑波スカイライン、神社、つくば道、北条、りんりん、蕎麦屋 60 600 9:10-12:50 1/33 先週は東京に行く用があって走れなかった。
今日は、つくば道が目当て。上(神社）側からアプローチしたのは正解だった。ものすごく急な坂道。15%は普通で、20%くらいのところもある。古い立派な建物がある。北条、田井のあたりをのんびり走ると楽しい。まだまだ初めての道がたくさんある。
きょうでFETLは、6970キロ、次回で7000キロだね。そろそろタイヤ交換の時期か。
30 2006/10/28(Sat) りんりん、北条、つくば道、往復 40 240 10:00-12:45 1/34 つくば学院大学でやる寺内タケシのコンサートの整理券をもらうので10時から行列する。そのあと、Bianchi Passoにカメラを持って先週のつくば道へでかける。良い天気。長袖ジャージとロングパンツにしたが、ちょっと暑い。Passoは、1450キロくらい。つくば道の上りは、強烈でしたよ。
Silicaの空気入れがこわれた。2気圧くらいしか入らなくなった。チューブに穴が開いているのかといろいろ調べてしまった。空気入れの押し込み棒の先の弁というかピストンリングにあたる部分が弱くなってひっくりかえり、隙間ができる。パーツは、2−300円で取り寄せできた。
31 2006/11/3(Fri文化の日) 研究学園駅、万博記念公園駅、みどりの駅、みらい平駅、守谷駅、小貝川自転車道 62 9:45-14:00 0/34 趣向を変えて、FCR-1 で、つくばエクスプレスの駅を訪ねる。FCR1のメータは8700キロになった（実は5500キロくらい）。住宅事情を調査。写真を撮ってきたのでアップしてあります。
32 2006/11/12 (Sun) 新福雷橋、福岡の堰、平和橋 32 0 11:00-13:20 0/34 昨日土曜日は、雨で外出不能。今日は良く晴れているが風が猛烈に強い。堤防の上などの吹きさらしではこわいくらいの風が吹く。15℃くらいあるが、wind chillで寒い。F50 は、7000キロを超えた。
33 2006/11/18 (Sat) りんりん、不動峠、表筑波スカイライン、湯袋下り、北部林道を縦走、きのこ山、足尾山、丸山、加波山、岩瀬、りんりん、 98 8:30-13:45 3/37 寒い。ロングパンツに上はウィンドブレーカも着ていく。山の上は終始10℃以下。加波山で足がなくなる。非常に疲れた。ホント、ヒゼウに疲れた。
34 2006/12/3 (Sun) 東光台、下妻、小貝川、新福雷橋 40 0
 10:30-12:30 0/37 このところ、まる二週間。用があったり疲れていたりで走れなかった。勤労感謝の日や、休暇をとったりしたが、膝や腰が硬いので整体に行った。おっと、家内と歩いてつくば道を上った。昨日は、ソフトボール大会で、今日は身体中筋肉痛でびしびしになっていたが、天気も良いので、身体をほぐすくらいのつもりで出かける。だから、平地ばかり。足腰が痛くて力が入らないはずなのに、自転車を漕ぐ筋肉だけはちゃんと動く。止まって足をつこうとすると、あちこちが、アイタタターとなる。漕ぎ出すのも大変だが、サドルにまたがるとしゃんとする。自転車を漕ぐ筋肉だけが鍛えられているようだ。
35 2006/12/23(Sat) りんりん、不動峠、表筑波スカイライン、湯袋峠、真壁、りんりん、小貝川、新福雷橋 72 500 9:06-13:15 1/38 山に行くのは11月18日以来だな。先々週は雨でどこもいけないのでチェーンを洗浄した。朝は氷点下かと思うほど寒かったが、天気はよい。山の尾根では8．5℃くらい。地上で10−13℃くらい。上りではウィンドブレーカは邪魔だが、下りではオーバパンツとともにないと寒くてしかたない。身体が冷えた。ひさしぶりにぐったり疲れて足に力がはいらなくなった。F50はやっと7200キロ。