毎週、天気が良くて用がなくて体調が良い土曜日の朝は数十キロ以上のサイクリングに出かけます。 たいてい、筑波山を午前中4-6時間走り回って、お昼に帰るようにしています。始めた頃は、30キロも走ると一大事業を成し遂げた気がしていましたが、だんだん平地だけだと100キロくらいは乗らないと物足りない感じになってきました。できるだけ峠上りを1つは入れるようにしてます。ジョギングを1時間続けるのは 大変ですが、自転車なら6時間までは平気、不思議とおなかも空かないというのは愉快。
自転車乗りのエクスペリエンス上昇過程 2004-20242024年
2月に脳出血を発症し、5月末まで入院生活。退院してすぐに自転車を再開するがろくに走れない。そうこうするうちにランニングで転んで左鎖骨骨折。さんざんな1年だった。
| 1 | 2025-2-15 | 川口公園、八木製菓 | 25ｋｍ | ||
| 2 |
2025-3-1 | 不動峠ー風返し峠ー神社前、筑波山梅林。 | 2024年1月2日から14箇月ぶりくらいで不動峠を登る。非常に疲れた。 左の引き足が出来ない。ブレーキは、まあ握れた。ローラー台で大分鍛えられたかと思ったがまだまだ脚力不足。 心肺機能も低いのは、降圧剤が効いているせいもある。 しかし、再び峠を登れるようになったのはとてもうれしい。自信がついた。療法士さんも驚くだろう。身障者が自転車で筑波山に登るのは問題があるだろうか。 梅林は5分咲きだった。まあまあの人出だったが、筑波山の麓からの車列は途切れることなくすごかった。 |
50km | 2 |
| 3 | 2025-3-9 | 北条 | 北条の青山うどんを食す。 | 31.5km | 0 |
| 4 | ローラー台 3回 35km | 37 | |||
| 5 | 2025-3-22 | 川口公園 | 八木製菓で老人ホームの母に持っていくいちご大福を買う。 | 21km | |
| 6 | 2025-4-5 | 福岡堰 | 花見、写真たくさん。 | 29 | |
| 7 | 2025-4-12 9:10-15:00 |
りんりん、北条大池、真壁、雨引 | りんりん界隈の桜、welb(電動アシスト自転車）で行く。桜はちょっと遅くて散り始め。 四毒抜き生活を始めたら、補給食で食べられるものがおにぎりだけで困る。うどん屋にももう行けない。 距離が長く、とても疲れた。左肘が伸びなくなる。 |
76 | |
| 8 | 2025-4-19 8:45-12:15 |
小貝川(川口公園）－小貝川ふれあい公園 | RL9 で行く。SRAMの電動シフトだが、シフトダウンは左手なので操作しにくい。弱も腕も疲れる。まだ体力足らないと思うが、血圧が下がりすぎているようだ。昨年の7月6日が同様のコース。それよりは平均速度が1.7ほど上がっている。 | 46 | |
| 9 | 2025-5-3 | 新治農協 | 野菜を買う。メロンが重い。 | 21 | |
| 10 | 2025-5-5 (月) |
りんりん、明野 | 関口醸造におかきを買いに行く。実くんと一緒。4毒抜きの成果か、ああまり疲れなくて済んだ。 | 52 | |
| 11 | 2025-6-7 (Sat) 9:00-13:30 | りんりんー筑波山口ー小貝川 | 125号と294号の交差点南にあるつくし（294）というカフェでお昼を食べる。40㌔を過ぎると疲れてお尻が痛くなる。 | 54 | |
| 12 | 2025-6-21 (Sat) 8:50-14:45 | 川口公園ー小貝川ー下妻ー小貝川 | 今日は夏至で天気が良い。川口公園で20分ほど仮眠、小貝川の堤防を走って小貝ふれあい公園まで行き、一休みして、下妻市内の暮らしと四季という料理屋？を目指す。それらしい看板などなく、場所が分からない。しかしどうやら今日はお休みらしい。後で調べると、月木金土日が休みで、火水だけやっているようだ。これではまず行けないね。しょうがないので、庭カフェというのを探す。これもわかりにくい。700円のショコラカフェを頂く。食べ物はないので、今日もまた294（つくし）に行く。そこからの帰りは南からの向かい風でまいった。294などで暑いでしょと何人もに言われたが、気温はたいしたことない。風が当たれば大丈夫。しかし、日差しが強烈で、ロングスリーブ、ロングタイツで行ったが、手首と顔を日焼けした。 | 55 | |
| 13 | 2025-6-28 (Sat) |
川口公園ｰ小貝川ｰ吉村 | 川口公園の池がきれいになっている。写真を撮る。この頃は50kmも行くと疲れてだめになるので、愛国橋で折り返して帰る。たったの34kmだが、やはりぐったり疲れた。帰りが向かい風なのが辛い。八木製菓で少しだけ大福を買う。野菜の無人販売で、トマトとトウモロコシを買って帰る。次男家族がイタリアに出かけるので家族が集まっていてすぐなくなった。 | 34 | |
| 14 | 2025-7-20(Sun) 9:40-12:05 |
小町の館、新治農協 | 先週は、伊豆にハイキングに行ったり、金曜日に飲み会があり、その後低血圧の虚血症状が出たり、疲れで体調が悪かったのでサイクリングは2週休み。昨日(土）は庭の草取りをして疲れた。今日は、日照りが強いし、短めのサイクリングにする。農協で桃、トウモロコシ、モロヘイヤ、オクラを買って帰る。それほど疲労を感じずにすんだ。血圧も正常。 ハンドルを握って、左の肘が大分伸びるようになってきた。左傾しているとは感じない。だが、左の手首をそらす方向に力が入らず、力をかけてハンドルを押せない。パイプを握って手のひらで押すことが難しい。 |
28 | |
| 15 | 2025-8-9(Sat) 7:15-11:15 |
りんりんー北条大池ｰ筑波山口ｰ明石ｰつくば北部公園ｰ県道45ｰ鬼ヶ窪 | ずっと猛暑が続いて外出できなかったが、今日は最高が31℃で涼しい。ほぼ3週間ぶり。四毒抜き4箇月続いて調子いいし、体重が減ってBMIがちょうど23になったのは良いが、筋肉も減って脚が細った。体重が減ったのとサドルを変えたので、お尻が痛いのが和らいだ。北条大池の前の蓮池に蓮が咲いていた。官が遺跡休憩所で早めのおにぎり一つ。運動しているときは糖分も良いらしいので、ポカリも飲む。筑波山口で同年代のサイクリストがいたのでしばらく話をする。脳出血で左が動かず自転車も難儀していると言ったのだが彼の奥さんはもっと重度の障害で10年来の寝たきりだと。彼は月に500km も走っていて、7月は1200kmも自転車に乗ったそうだ。コメは食べずに野菜ばかりだとか。すごい人がいるもんだ。帰りはちょっと頑張ったが、平均速度は18.9km/h にしかならない。20km/hを超えるようになりたいが、心拍が弱いな。糖分を補給しながら走ったせいか、疲労はそこまでひどくなかったが、やはり疲れた。 | 41 | |
| 16 | 2025-8-16(Sat) 9:15-11:20 |
小町の館ｰ新治農協 | 農協（さんふれ）は盆休み、休業日だった。がっかり。帰りは、雨が降ってきた。 | 25 | |
| 17 | 2025-9-6 (Sat) | 不動峠ｰ朝日峠ｰ新治農協 | 半年ぶりに峠チャレンジ。頂上100メートルは急坂でひっくり返りそうなので、降りて引いた。 | 41 | 1 |
| 18 | 2025-9-13(Sat) 9:00-11:30 | 東海村 原子力科学館 | 東海村は自動車が多いな。 | 12 | |
| 19 | 2025-9-20(Sat) 9:30-12:30 |
小貝ふれあい公園 | ようやく涼しくなった。この2-3週間、ローラー台を頑張ったので、成果が出ていることを期待。平均速度19.2km/h はまあまあだが、疲労が少なくなった。糖分補給は多めにした。一昨日、竜巻のような風が吹いたので、土手の道など草が倒れている。 | 47 | |
| 20 | 2025/9/27(Sat) 9:30-12:30 |
りんりん、筑波山口 | ポカリ、大福、おにぎりを持参、平均時速チャレンジ20.2km/h | 43 | |
| 21 | 2025-10-04(Sat) 9:00-11:30 |
水守、作谷セブン | 涼しくなった、平均時速がんばったが道の限界もあり、19.5km/h、家に着いたら弱い雨が降ってきた。予報通り。 | 33 | |
| 22 | 2025-10-12(Sun) 8:45-12:00 |
福岡堰ｰ小目沼橋 | 昨日は台風23号で雨。今日は風もなく涼しくて割と楽に走れた。小目沼橋は2年ぶり。無線機も持って行ったが、コンテストをやっていて数局聞こえる。コンテストの邪魔しないでおいた。ケイデンスが上がらない。 | 42 | |
| 23 | 2025-10-18 9:30-14:15 | りんりん-真壁往復 | このごろ台風も来て、よく雨が降る。ひさしぶりに真壁に行き、山口屋で大福餅を買う。せんべい屋を探して大きなのを二袋買う。真壁に着いたとき、平均速度21km/h でいい調子だったが、帰路は南風が強く、前傾を強くしても辛かった。最期は平均速度20.2km/h だったのはよく頑張ったと思う。以前は、お尻、背筋、腹筋、太もも、肩や腕がひどく疲れたが、今日はそれほどでもない。体力が回復した実感がある。 | 61 | |
| 24 | 2025-11-1(Sat) 10:30-13:40 | 川口公園、八木製菓 | dayvigor が残っているのか、朝から眠くてぐずぐずする。曇りで南西からの風が強い。帰りにまんじゅうと里芋を買う。あまり疲れずに終わる。昨年の6月の疲れとは雲泥の差。体力が戻ってきた。夜、土浦花火があった。 | 21 | |
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2025-11-8(Sat) 9:45-13:30 | りんりんー不動峠ー朝日峠ー新治農協 | 昨日のランニングが速かったことに気を良くして、2箇月ぶりに峠を登る。不動峠の手前の平沢官が遺跡の休憩所では焼き芋が始まっていた。心肺より脚力が不足している。特に左脚は引き足が出来ない。頂上付近で後輪がパンク、守谷から来たというSさんにチューブ交換を手伝ってというか全面的にやっていただく。感謝！ その後朝日峠展望公園で休憩しで甘栗を食べる。有害鳥獣捕獲実施中の立て看があって驚く。熊手はなくイノシシか？この駐車場には車月がたくさん集まっている。アマチュア無線家もいることがある。もう少し登ってから朝日峠から下る。新治農協で芋を買う。さらに10km走って帰着。腹減った。ポカリもおにぎりも持たずに出たからか。体もちょっと冷えた。 かなり足が疲れた。 garmin のwebサイトが反応しなくなった。 |
41 | 1 |
| 26 | 2025-11-21(Sat) 10:00-13:15 |
川口公園ー長峰橋ー小貝ふれあい公園往復 | 先週は川崎の会席で休み、17，19日にローラー台2回やった。今日は風も弱く晴れてサイクリング日和。平均速度21.2km/h 出た。大腿ーお尻の筋肉がついてきたのか、四毒抜きの成果か、あまり疲れない。禁を破って饅頭を2つ食す。 １０月くらいから、connect.garmin.com に繋がらなくなってしまった。 |
45.5 | |
| 27 | 2025-11-29(Sat) 10:00-13:30 |
りんりんー筑波山口ー水守 | 3週間前のパンクで、タイヤが古くなっていると気がついたので、まだ距離的には大丈夫そうだが（2000km?)前後とも交換する。garminのオドメータでは6150-6200km
で交換したことになるから覚えておこう。 寒くなってきたが、まだ日差しがあるから良い。筑波山口休憩所に帯広ナンバーのキャンピングカーにマウンテインバイクを乗せて来ている人がいたのでア話しかける。野鳥を探しってあちこち走っているのだという。bulles en ciel ビュレオンシエルさん。あちこちで効用を写真に撮りながら帰る。 |
40 | |
| 2025-12-13 10:06- | 平均速度 | 20 | |||
| 28 | 2025-12-20 | 雨降り始めて引き返す | 20 | ||
| 2025-12-27 | 川口公園 | 20 | |||
| 1 | 2026-1-10 9:45-14:40 |
りんりんロードｰ真壁ｰ りんりんリロードｰ田土部 |
山口屋の大福と猪瀬製麺のラーメンスープを買いに行く。 今日は比較的暖かで、昼には14℃に達したが朝は寒く、道路は昨日の雨が結氷していた。 ランニングの効果なく、脚が疲れて左の膝が痛くなった。心肺はそれほど疲れなかったが、 帰路りんりんから田土部に出たあたり2：15位から南西の風が強くなり、体力を消耗した。 真壁で禁じられた干し柿を食べた。 |
60 | 0 |
| 2 |
2026-1-17(sat) 9:45-12:00 |
福岡堰（小貝川） | 昼は14℃まで上がり、比較的暖かい。昨年の1月はずっと走れなかったが、今年は行けそう。だけど、疲れすぎないように距離は短め。 | 25 | |
| 3 | 2026-2-14(Sat) 10:00-13:30 |
りんりんー筑波山口ー小貝川 | 先々週は氷点下で寒かった、先週は、かなりの雪(積雪13cm)、今日は比較的暖かかった、筑波山口でウィンドブレーカを脱いだ。 | 52 | |
| 4 | 2026-02-23(Mon) 9:40-14:20 |
りんりんｰふれあいの里-梅林-筑波山口-りんりん | 最高21℃の予報、ふれあいの里から筑波山を標高200メートルくらいまで登る、登坂は久しぶり、かなりの急斜面、12％くらいあるのではないか、息も絶え絶えになる。一昨日から右の背中の筋肉がつったようになり痛い、特に深呼吸すると引っ張られていたい。梅林の梅は七分咲き。おにぎりとまんじゅう1個ずつ。帰りは向かい風がつらい。背中の痛みはかなり和らいだ。 | 47 | 1 |
| 5 | 2026-2-28(Sat) | 小貝川-小貝ふれあい公園-294 | 暖かくなった。あちこちの梅が満開。294(つくし）で生姜焼き定食を食す。 | 50 | |
| 6 | 2026-03-07(Sat) 10:00-15:10 | 北条ｰ不動峠ｰ表筑波スカイラインｰ風返し峠ｰ湯袋峠ｰ真壁大福ｰりんりん | 3年ぶりの以前の常用コース、以前より上り坂がきついのは、心肺機能だけでなく脚力が落ちているから。。湯袋峠の舗装が全面カラーのストライプ段差になっていて参った。レストランひたち野にはとバスが2台来ていて、客が多かった。帰り、北風が強くて追い風だった。帰りの追い風はありがたい。 | 62 | 2 |
| 7 | 2026-3-14(Sat) 10:00-13:20 | 北条ｰ不動峠ｰ朝日峠ｰ新治農協 | 先週に続き不動峠2回目、今回は割と楽に登れた。駐車場でおっちゃんと話をした。カンボジア人がいた。農協で摘果メロンが買えたのは驚き。あまり疲れずに走れた。4月には八郷から岩瀬まで行きたいものだ。 | 42 | 1 |
| 8 | 2026-3-22(Sun) 10:00-13:00 |
新治農協ー小町の里 | もう春のように暖かいかと思ったが、ウィンドブレーカが必要。またもや摘果メロンを買った。 | 30 | |
| 9 | 2026-3-29(Sun) 10:30-14:30 | 福岡堰-長峰橋（蕎麦おおかわ）-川口公園ｰ八木製菓 | 息子夫婦と花見サイクリング、蕎麦の大川は休みだった、Sakhana でマカロニランチを買って川口公園で食べた。 | 38 | |
| 10 | 2026-4-5(Sun) 9:45-14:20 | りんりん-筑波山口-真壁駅跡-山口屋-井ノ瀬製麺-りんりん | 昨日は雨、今日は曇りだが暖かい15-23℃、りんりんは桜が散り始めてきれい、色の濃い八重桜が満開寸前で、白っぽいソメイヨシノと対比が美しい。筑波山口でおにぎり1個、真壁駅で大福１個、帰りの筑波山口で１００円のむき栗。コンビニには寄らない。井ノ瀬製麺でラーメンスープだけ買おうとしたが、麺も一緒じゃないと売れないと言われた。余分のお金を払って解決。小麦は食べられないから麺は買えない。どこもしんどくならずに楽に走れた。あと数日で四毒抜き1年。 | 61 | |
| 11 | 2026-4-11(Sat) 10:55-14:00 | 森のカフェー新治農協-往復 | 良い天気、27℃まで上がるとの予報、2014年7月に行った、森のカフェを再訪。小麦と植物油の少なそうなカレープレートを頼む。今時の注文法で、年寄りにはつらいかなと思う。1年9ヶ月前は、電動自転車でやっとの思いでたどり着いたカフェだったが、今回は余裕だった。帰りに農協で野菜を買う。こごみ、うるいがあったので即買い。早くもクレソンが出ていたのでこれも買い。いちごはそろそろ終わりかな。小さなリュックに入りきらないので外に袋をぶら下げて運んだ。一昨日で四毒抜き1年継続。実際は、サイクリング時には甘いものは少し飲んだり食べたりしているが、小麦と乳製品はかなり厳密にやっている。植物油も取っていない。 | 31.5 | |
| 12 | 2026-04-18(Sat) 9:30-14:00 | つくば牡丹園-泊崎太子堂（牛久沼） | ちょうど良い気温、日射。牡丹園は４月９日から５月２４日まで。ボタンの花は大きくて豪華。まだちょっと早いかな。さらに南に走るとだんだん車通りが少なくなる。泊崎太子堂は、茨城県観光百選に入っている。牛久沼を見下ろせる場所にある。 | 43 | |
| 13 | 2026-4-25 9:30-13:00 | 小貝川-小貝ふれあい公園 | ちょっと寒い、ウィンドブレーカを着る。左腕が大分伸びるようになってきたが、今度は終盤で右腕が疲れる。あいかわらず左後ろのポケットに手を回すのが難しい。お尻は痛くない。後半、向かい風でだれた。 | 49 | |
| 14 | 06-05-02(Sat)10:30-13:15 | りんりnー筑波山口-明石 | 昨日は50mmほどの雨、風が強い、田植えが始まった。腰回りが痛み、筋肉痛かと思ったが、背骨を痛めたのかもしれない。なんで？ 前傾が強かったから？ | 40 | |
| 15 | 2026-5-16(Sat) 9:50-14:30 | 不動峠-風返し峠-湯袋峠-真壁-りんりん | 昨週は風が強く、腰が痛くて休み。今日は復活、朝は雲が濃く涼しかったが、お昼には最高の天気になる。久々に峠登り、頂上で甘栗をぶちまける。真壁で粒あんの大福を買いたかったが売り切れ、やむなくこしあんの豆大福を買う。補給は、おにぎり1つ、100円甘栗、イチゴ大福1つ、豆大福1、あめ玉3。足腰の筋肉疲労があるが、腕はそれほどでもない。良い疲れ。 | 62 | 2 |
| 16 | 2026-05-30(Sat) 10:45-13:30 | りんりん-筑波山口往復 | 先週はNIIで研究会で走れず。今日は夏のような天気。日焼け止めを付けていく。梅のみが収穫時。臭覚2.7kg。1kg 980円とかで売っている。少しだけ日焼した。 | 36 | |
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